トレーニングについて

フィッツミーのトレーニングは、1回30分、安心・安全で効率のよい運動です。子どもからご高齢の方まで、ダイエット・健康維持・交流など、どんな目的でも無理なく続けられます。

サーキットトレーニングとは、足を鍛える運動の次は胸を鍛える運動、というように異なる種目を順番に行うトレーニング方法です。フィッツミーでは自社ブランドの油圧式サーキットトレーニング専用マシンを使用し、マシントレーニングとボードエクササイズを30秒ずつ交互に行うことで、わずか30分でも全身を効率よく動かせるプログラムになっています。

マシンとマシンの間に行う運動です。音楽のリズムに合わせてからだを動かすことで、次に使う筋肉を意識しやすくなります。心拍数を保ったまま全身をバランスよく動かすので、30分という短い時間でも「しっかり運動した」という実感が得られます。目標心拍数はスタッフが一人ひとりに合わせてアドバイスします。